przed treningiem

kup sobie tussipect i bierz 1-2 szt. przed treningiem, przynajminiej wtedy cie odmuli. Na mnie dziala

no dobra, czyli 2 tabsy tussipectu i kawa przed treningiem oki spróbuję.. czyli to przez mietka? faktycznie nigdy wcześniej go nie łykałem i takich efektów nie miałem... hm... a ma dawać pałera!???

Ja nie mieszam efki do cyklu ale miewam czasem taka zwałe że szkoda gadać nawet przez 2-3 dni i wtedy czasem wsysne jedną termeczkę przed treningiem i zaraz jest inna rozmowa

też dosładzane g.... chcesz napój energetyczny ? zrób kawę przed treningiem i będzie kop chcesz pić pij wodę pozdr

aaa przed treningiem łykam sobie jeszcze l-karnityne w płynie

Wszystko pieknie :) gratuluje takiego samozaparcia ja jestem beginer i duzo tu takich jest..a dla nich takie cos to czarna magia przed treningiem .. po prostu silownia i wszystko .. moze jakis rowerek i brzuszki hehe a to ze harcor Twoj bardziej hardcorowy to nawet nie bedziemy dyskutowac ..hehe :P sie pije sie tyje sie zyje

Ale mi humor poprawiłeś zaraz przed treningiem

Nie jeść warzyw? To kiedy je wrzucić? W 2-gim posiłku jajka mogę dodać tylko do kanapek, ponieważ posiłek ten jest w szkole... Przed treningiem nie można jeść tłuszczy? Jak możesz to skopiuj tą dietę i zaproponuj, pozmieniaj według siebie

dtr rano, przed treningiem, i po trenie dntr rano, w południe, i na noc wole stały dopływ kreatyn przez cały dzień kreatyna ponoc bierze udział w syntezie białka, więc wole mieć ją tak rozłozone a w te brednie że się nie przyswoi nie wierze

[...] działu zapytam tutaj. Mam ostatnio mało czasu popołudniami, zawsze znajdzie się przy domu jakas robota, jak nie robota to wycieczka na rowerach itd. Czy grzechem byłoby, aby na kolacje zjeść posiłek z samych wegli, a rano przed treningiem wypić porcję BCAA i pójść na siłownię? Tylko ostatnio taka ewentualność mnie urządza... Pozdrawiam, tomaszS.

[...] awokado orzechów na tym bazuje. Zadaje pytania bo produkty waze i wliczam z dokładności chce wiedzieć jak postępować przykładowo każdy ma inną zasadę że tłuszcze rano i przed treningiem drugi inaczej i tak w kółko dlatego z zapytaniem u was tu jestem żebyście mi doradzili do których posiłków dodawać i w jakich ilościach i czy potem na [...]

[...] i zrozumienia napiszę Tobie bardziej szczegółowo. Będą to posiłki numer: 1, 2, 3 i kolejne o ile będziesz miał ochotę zjeść ich więcej danego dnia. Śmiało może to być również posiłek przed treningiem, o ile nie odczuwasz na treningu dyskomfortu łączenia większej ilości węglowodanów z tłuszczami. Temat zamknięty. Masz jeszcze jakieś pytania?

jaka jest optymalana dzienna dawka w gramach?i czy nie wystarczy brac jedynie przed treningiem(tak zaleca p.szukala)

Możesz przed treningiem Cepa a po mono w nietreningowe rano cep lub mono. użyj wyszukiwarki, duzo takich tematów juz było w dziale z suplami

[...] jem zawsze ogórki albo pomidory. Czy istnieje jakiś program, licznik czy coś co pozwoli mi ułożyć odpowiednią, zdrową dietę? No i nie mam też pomysłu na posiłki w pierwszej części dnia, tzn od rana aż do posiłku przed treningiem. Czy możecie polecić mi jakąś dobrze ułożoną dietę, którą mniej lub więcej modyfikując mógłbym dopasować do siebie?

[...] i odnośnie tego to powiedzcie mi czy mój sposób obliczania zapotrzebowania jest dobry. 1 posiłek: jajka, płatki owsiane, warzywa 2 posiłek: ryba, warzywa, orzechy 3 posiłek (przed treningiem): białko jaj (to ciekawe - ono ma być surowe?), banan 4 posiłek: to samo co w 3. 5 posiłek: kurczak, ryż, owoc 6 posiłek: bułka z masłem, szynką i serem [...]

Dzięki za odpowiedź. Teraz sprecyzuję pytanie. 1) Czy kreatynę i beta alaninę przed treningiem brać razem i o której . 2) Bcaa mam w kapsułkach wg wskazań na opakowaniu powinienem brać 8 szt wg kolegi powinienem przyjmować 82g 3) Izolat po treningu jako uzupełnienie diety np 30 g? 4) Po treningu Kreatyna i BA razem? W jakom czasie od [...]

[...] do gromadzenia tkanki tłuszczowej i treningi wieczorne to z Carbo po treningu nie możesz przesadzać i tu idealne jest BCAA. Moim zdaniem BCAA jest to suplement godny uwagi - przed treningiem, po treningu i na noc _- czuć, że działa P.S. Bardziej uzasadnione byłoby zastąpienie BCAA przez Carbo u zawodników dyscyplin wytrzymałościowych a nie w [...]

[...] jechać na creatynie czy odczekać miesiąc, bo w SW w październiku nie są ciężkie treningi. A wiec, Creatyna DT 5g z rana po treningu 5g, w DNT 5g z rana , CWS po treningu, Białko wpc protein plus przed treningiem i po, przez 40dni treningowych, co sadzicie o tym? w razie czego podaje linka do diety http://www.sfd.pl/Dieta_pod_SW-t805059.html

ostatnio jak trenowałem w domu (ogólnorozwojówka) to strasznie jeść mi się chciało i myślałem że zdechne z głodu(trening 1,5h), a w dodatku jadlem przed treningiem, wiec martwie się co będzie jak bede mial trening 3h.(rusza w przyszłym tygodniu)